Разминки для мозга в классе: 15 быстрых занятий для спокойной перезагрузки
Исследования ясно показывают: после примерно 20-30 минут сосредоточенной работы внимание падает — и короткая физическая или игровая пауза восстанавливает его лучше, чем насилие над собой. Разминки для мозга — это приём управления классом, который к тому же ещё и весёлый.
Пятнадцати ниже не нужны материалы, подготовка и настройка. Добавьте эту страницу в закладки — и вы сможете проводить разную разминку каждый день в течение трёх недель.
Разминки с движением (выпустите энергию)
- Счёт «джампинг-джек» — считайте вместе и попробуйте побить свой рекорд
- Танец-замри — танцуйте под музыку, замрите, когда она остановится; 5 прыжков, если шевельнулись
- Тихий мяч — молча бросайте мягкий мяч; уронил или заговорил — садишься
- Отжимания от стены — 30 секунд отжиманий от стены заряжают и возвращают внимание
- Турнир «Камень, ножницы, бумага» — победители идут дальше; весь класс находит чемпиона за 5 минут
Спокойные разминки (снижают энергию)
- Потянись и дыши — тянитесь вверх, достаньте до носков, затем три медленных глубоких вдоха
- Карточки йоги — одна поза удерживается 15 секунд; дети любят позы животных
- Большой палец вверх/вниз — реагируйте на утверждения: согласен, не согласен или не уверен, затем обсудите
- Дыхание носом / животом — считайте вдохи и выдохи в течение шестидесяти секунд
Разминки для мозга, которые ещё и учат
- Саймон говорит — классическая игра на слушание с вашими собственными классными командами
- Ритм хлопков — повторяйте ритм ведущего, усложняя его с каждым кругом
- Read My Lips — беззвучно произнесите слово, ученики угадывают — тренировка внимания
- Загадочный звук — издайте звук за ширмой, ученики определяют его
- Передай ритм — поддерживайте ритм по кругу, добавляя один хлопок каждый раз
Как выработать привычку
Планируйте перерывы, не ждите хаоса. Многие учителя проводят одну разминку каждые 20-30 минут или прямо перед переходами. Держите небольшой список на видном месте (или колесо в стиле бинго), чтобы класс дня выбирал разминку — выбор делает детей более готовыми участниками.
Часто задаваемые вопросы
Сколько должна длиться разминка для мозга?
Идеально — от двух до пяти минут: достаточно, чтобы перезагрузить внимание, и недолго, чтобы не сбить урок. Все пятнадцать разминок для мозга из этого руководства укладываются в пять минут и не требуют материалов.
Как часто использовать разминки для мозга?
Большинству классов помогает одна разминка каждые 20–30 минут сосредоточенной работы или при спаде энергии. Младшим ученикам, как правило, они нужны чаще.
Что такое спокойная разминка для мозга?
Спокойная разминка для мозга снижает возбуждение, а не повышает его: дыхательные упражнения, «тихий мяч» или игры «прочитай по губам». Они хорошо подходят после перемены или перед контрольными.